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Silverton, Sarah: Das Praxisbuch der Achtsamkeit

Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.


Die beste Selbsthilfe bei Stress
Das erste vierfarbige Grundlagen- und Übungsbuch zur Achtsamkeit
Illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen

ISBN: 9783466309672
Versandbereit innert 48 Stunden
Fr. 25.90
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Details

Verlag Kösel
Einband Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr 2012
Seitenangabe 184 S.
Meldetext Versandbereit innert 48 Stunden
Untertitel Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn
Ausgabekennzeichen Deutsch
Abbildungen Farb. Abb., Fotos
Masse H23.6 cm x B15.7 cm x D1.5 cm 440 g
Auflage 2. A.
Autor*in Silverton, Sarah / Petersen, Karin (Übers.)
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